Здесь Гульнур проводит марафон здорового образа жизни и постройнения!
http://www.facebook.com/gulnur.kulkybayeva 
Первое что я делаю, проснувшись, это практика с внутренними органами. Она ленивая, и делать ее можно лежа в постели. Я последовательно продавливаю органы и проекционные точки на животе, одновременно поднимая их выше. Наверное, уже ни для кого не секрет, что с нашим образом жизни внутренние органы имеют тенденцию к опущению, поэтому имеет смысл каждый день их немного приподнимать. В норме здоровый ...живот - это если вы нажимаете на него и в любой точке вам не больно, живот мягкий и можно в идеале прощупать позвоночник. Мне пока до этого далеко) Но вот на четвертый день регулярной практики, у меня уже перестали болеть почки и гораздо меньше болит точка проекции сердца (это я к тому, что одной из главных целей у меня в программе все-таки оздоровление))).
Сегодня попробовала еще более ленивый вариант практики - лежание животом на мячике. Ну тут вообще делать ничего не надо, лежишь и оздоравливаешься))
Параллельно, как вы помните, я еще и наблюдаю. Вчера например, я продавливала после того, как на ночь наелась - и были довольно сильные и резкие боли в тонком кишечнике. Вчера же вечером кушать особо не хотелось, и было интересно, как будет наутро. Сегодня тонкий кишечник почти совсем не болел при давлении, и характер боли был совсем другим (кстати в первые дни давить на эту зону было вообще невозможно).
|
